Seminar Achtsamkeit & Entspannung

Achtsamkeit & Entspannung

Der eigentlich aus dem Buddhismus stammende „Achtsamkeits-Trend“ als die neue Formel zum Glück ist in unserer modernen Welt fast nicht mehr wegzudenken. Neben dem Abbau von (psychischem) Stress und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, ist eine achtsame, entspannte Haltung wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Psychotherapie und ein ideales Mittel um Stress, Burn-Out, Schmerzen und (psychosomatische) Krankheiten zu reduzieren sowie die psychische Gesundheit generell zu stabilisieren. Achtsamkeit („mindfulnes“) zu praktizieren ist aber gar nicht so einfach und viele Menschen haben große Schwierigkeiten damit, im Hier und Jetzt zu (er-)leben und auf neuronaler, körperlicher und psychologischer Ebene entspannen zu können.

Unsere Fortbildung Achtsamkeit & Entspannung besteht aus 1 Wochenende im August 2022, bei welchem der Fokus auf folgende Methoden und Entspannungsverfahren gelegt wird:

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training nach Schulte
  • Achtsamkeitsverfahren nach Kabatt-Zinn
  • Meditative Verfahren
  • Imaginative Verfahren
  • Taijquan und Qi Gong

Die Weiterbildung ist Bestandteil unserer Ausbildung „Integrative Psychotherapie“, kann aber auch einzeln als Fortbildung belegt werden.

Hier geht es zu weiterführenden Informationen.

„Wo immer du bist, sei ganz dort.“ (Eckhart Tolle)